Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии рекомендуется употреблять яйца, мясо, птицу, рыбу, молоко, овсяную или гречневую кашу, творог, мед, черный хлеб и салат. Вторая стадия включает в себя больше белка и углеводов, а также пирожные и фасоль. На третьей стадии рекомендуется употреблять яйца, рыбу, молоко, черный хлеб, овсяную кашу, творог, мед, фрукты, овощи и мясо, птицу или рыбу.